Хола

Существуют в природе работающие психологические техники, позволяющие отпустить свои тяжелые переживания и изменить настроение. В них же постулируется прежде всего необходимость принять это паршивое настроение и одобрить его, прежде чем отпустить. Это не презрение, а описанная в учебниках техника. Спасибо за внимание и неприятные слова. Пойду попереживаю об этом теперь. 

У человека есть и внутренние способности воздействовать на свои эмоции, иначе человечество полным составом суициднулось бы еще в каменном веке. И возможность получить заряд позитива из внешних источников всегда есть. Если задаться целью, а не ныть, утопая в собственных слезах, жалея себя бедненького. Это я как заправский нытик говорю.

Да, гормоны - серотонин, дофамин, окситоцин -вещь сугубо физиологическая, но в том и прелесть, что изменить их баланс в организме можно физиологически. В тяжелых случаях (депрессия) врач выписывает таблеточки, в легких (та же хандра) могут помочь простые вещи - шоколадка/любая вкусная еда (дофамин), умеренные физические нагрузки, которые нравятся и после которых не хочется сдохнуть (серотонин),  подъем окситоцина вызывает общение с теми, к кому мы привязаны.

п.с.  И, боже вас сохрани, не читайте до обеда советских газет.