Если это хроническое, то по моему ничего особо-то сделать и нельзя. Кроме как давать себе периодический заряд химикатов позволяющий сместить график сон/бодрствование в нужное русло, правда у меня он все равно сползает через какое-то время, из за слишком большого периода "бодрствования".